Les graines de lin pendant la grossesse

Devrais-je éviter de graines de lin pendant la grossesse? Certainement oui, faire de l’éviter. Demandez à votre médecin au sujet du potentiel d’oestrogène-comme l’activité de lin.

Voici quelques raisons pour lesquelles les graines de lin doivent être évités pendant la grossesse et les mères enceintes doivent chercher d’autres oméga 3 sources telles que l’huile de poisson.

Voici une question posée par populaires soucieux de leur santé des femmes enceintes partout dans le monde: Devrais-je éviter de graines de lin pendant la grossesse? Pour le dire simplement – oui, le lin doit être évitée tout au long de la grossesse, et même pendant l’allaitement.

La graine de lin est considéré comme un aliment santé, car elle est une bonne source d’oméga 3, acides gras (semblable à des éléments nutritifs présents dans l’huile de poisson). En fait, il est très populaire en tant que supplément nutritionnel pour la promotion de la santé du cœur.

Pourquoi devrais-Huile de lin être évitée pendant la grossesse?

Les graines de lin peuvent aider à parvenir à une meilleure santé en général, mais il peut ne pas être le cas pour les femmes enceintes. Bien que la graine de lin contient des acides gras oméga 3, qui peuvent être bénéfiques pour le développement du cerveau du bébé, il contient également d’autres composés tels que les lignanes et les phytoestrogènes.

Ce sont des composés phytochimiques qui sont similaires à l’œstrogène, une hormone. Lorsqu’ils sont présents en quantités importantes dans le corps d’une femme enceinte, il a le potentiel de modifier l’équilibre hormonal. La grossesse est une période qui est hormono-sensible, et tout déséquilibre peut poser comme un danger pour la mère et le fœtus.

Les études cliniques prouvent un risque

Il a été constaté dans une étude menée au Canada impliquant plus de 3000 femmes que ceux qui prennent en huile de lin au cours de la deuxième et troisième trimestres de la grossesse présentent un risque quatre fois plus élevé de subir un travail avant terme. En d’autres termes, en prenant l’huile de lin a trop cru pour augmenter le risque d’accoucher d’un bébé prématuré.

On croit que la prise de graines de lin dans le cadre de votre ration alimentaire quotidienne qui est tolérable et ne donnera pas de grandes quantités de phytoestrogènes. Cependant, il doit y avoir plus des études réalisées à ce sujet. Pendant ce temps, en prenant l’huile de lin traitées et concentré comme un supplément va évidemment beaucoup plus des phytoestrogènes. Demandez à votre médecin et vous serez probablement dit d’éviter la supplémentation en huile de lin au cours de votre grossesse.

La meilleure Omega 3 pour la grossesse

Acides gras oméga 3 sont très importants pendant la grossesse. Il peut aider à promouvoir le développement sain du cerveau du fœtus et la santé durant la grossesse de la mère. Heureusement, il existe d’autres sources d’acides gras oméga 3 en dehors de l’huile de lin, ce qui signifie que vous n’avez pas passer à côté de votre quotidien d’oméga 3. Quelles autres sources d’oméga 3, acides gras devriez-vous envisager?

Poissons, en particulier le hareng, les sardines, le maquereau et le thon, sont de bonnes sources d’oméga-3. Toutefois, manger du poisson (en particulier ceux provenant des eaux polluées) sur une base quotidienne peut augmenter votre risque de contamination par le mercure. En fait, la consommation de grandes quantités de poissons n’est pas recommandé.

Si vous voulez profiter des bienfaits pour la santé à part entière d’oméga-3, votre meilleur plan est de prendre une huile de poisson de qualité. Demandez à votre médecin et les chances sont de votre médecin vous recommandera l’huile de poisson avec vos vitamines prénatales.

Si les femmes à éviter de graines de lin pendant la grossesse? Certainement, oui, mais cela ne signifie pas que vous devriez sauter sur acides gras oméga 3 et de risquer le développement du cerveau de votre bébé. Prenez de l’huile oméga 3 de poisson à la place. Les suppléments d’huile de poisson ne contiennent pas de phytoestrogènes comme l’huile de lin. Et ils ont beaucoup plus de DHA en eux qui est ce qui aide le cerveau du bébé.

Avec de l’huile oméga 3 de poisson, plus de bonté que vous la santé de la DHA oméga-3 les acides gras sans le potentiel oestrogénique-type de risque qui pourraient éventuellement être trouvé dans de l’huile de graine de lin.

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