Corset après l’accouchement

Bon, alors maintenant vous avez votre précieux paquet de joie dans tes bras. Vous regardez votre bébé douce béatitude et que vous êtes dans la crainte de la maternité et de votre bébé. Mais, il ya quelques choses que vous n’attendiez pas. L’un d’eux est de savoir comment flasque et sur la forme de votre ventre serait après l’accouchement. Il n’ya guère de moyen d’échapper à ce résultat, si vous êtes bénis avec des gènes incroyables et même alors, votre ventre peut exiger un peu de travail de votre part pour revenir à plat. Il ya certaines choses que vous pouvez faire pour aider à aplatir votre abdomen et revenir à la forme pré-grossesse rapidement, et c’est là que se lier ou à emballer votre ventre après l’accouchement est en même temps que quelques autres conseils ab bonnes aplatissement. J’ai donné naissance à quatre enfants. Pour les deux premières naissances, je n’ai jamais vraiment considéré comme le ventre de liaison. Ma tante gardé m’encourager à le faire, en m’assurant que la liaison serait aplatir mon ventre et me remettre en forme rapidement. J’étais jeune et ri sa suggestion que mythe. Pour les deux dernières naissances, au moment où je me considérais comme vieux et plus sage, j’ai décidé de livrer ma tante et de donner du ventre se lier à un essai. Il a été la meilleure chose que j’ai fait pour obtenir ma nouvelle maman ventre sous contrôle. Réfléchissez à ceci un instant – votre ventre a réalisé autour d’un autre être humain pour neuf mois. Vos muscles abdominaux se tendit et affaibli que votre bébé grandit. Une fois que vous livrer votre bébé, vos muscles sont très faibles et vont avoir besoin d’un soutien supplémentaire. Voici quelques conseils à suivre pour rétrécir votre ventre après l’accouchement rapidement.

Enveloppez votre ventre dès que vous le pouvez après l’accouchement. Il ya plusieurs bons liants abdominales et des vêtements de compression sur le marché pour ce jour. Vous pouvez utiliser une ceinture forte, liants ventre qui sont vendus dans les magasins et en ligne ou si vous êtes à court d’argent vous pouvez même utiliser un drap de lit ordinaire en le réduisant à environ 12 pouces d’épaisseur et en laissant la longueur. Placez le centre de votre bande sur le ventre et s’enroulent autour de votre torse et attachez-les au milieu à proximité de votre nombril. Ne pas attacher trop serré, vous ne voulez pas de se contracter, mais plutôt de soutenir votre ventre que les choses vont le remettre en place. Comment pensez-vous des femmes dans le dix-huitième siècle ont obtenu leur ceinture d’être si minuscule? Il était de tous ces corsets sous leurs robes, qui au fil du temps les a laissés avec des tailles minuscules, même si le reste de leur corps étaient plus grandes. C’est le même principe derrière contraignant ventre.

Une autre chose à considérer lorsque vous essayez de retrouver votre forme avant la grossesse est la suivante: Comment vous vous levez d’une position couchée Vous entendez bébé qui pleure la nuit et vous sauter hors du lit en fléchissant vos abdominaux et sautant sur ​​place pris en charge par vos bras ou des mains . Pas bon du tout. Au lieu de cette manœuvre, essayez d’utiliser vos bras et vos mains pour soutenir le poids du corps tout en se levant d’une position couchée. Lorsque vous venez au printemps jusqu’à vous causer un stress supplémentaire et de la souche à vos muscles abdominaux déjà affaiblis et si vous avez diastasis (une séparation des muscles abdominaux inférieurs que la plupart des mères ont) alors vous êtes vraiment mal ces abs. Donc, essayez de vous recycler pour levez-vous lentement, tout en soutenant vos abdos.

Marcher, marcher, et marcher. Je ne peux pas en dire assez sur le pouvoir de marcher. Mettez votre classeur ventre et prenez votre nouveau bébé pour une promenade autour de votre région pour obtenir un peu d’air frais. Si la météo est mauvaise, vous pouvez envisager la marche à votre centre commercial local ou d’un autre grand espace intérieur. La marche vous fera vous sentir bien et vous obtiendrez l’exercice dont vous avez besoin pour commencer à tonifier votre corps. Juste être sûr de ne pas vous fatiguez pas, et bien sûr, toujours suivre les recommandations de votre médecin pour l’exercice du post-partum.

Enfin, vraiment considérer votre posture. Lorsque vous êtes affalé vous ne donnez pas votre soutien total du corps et de votre cou, épaules, dos et les muscles abdominaux tout souffrir et peut se sentir fatigué. A partir de maintenant, vous devriez essayer de se tenir droit avec votre corps dans l’alignement. Assurez-vous que vos deux jambes sont en ligne droite et que non seulement l’un de vos jambes est compatible avec la plupart des poids de votre corps. Respirez profondément et d’en tirer votre nombril vers votre colonne vertébrale et les toucher. C’est ainsi que vous devez vous lever afin d’être en soutien de votre ventre et de son processus de guérison.

Alors que ma tante a été l’avocat de ma vie pour la liaison du ventre, je ne peux pas en dire assez sur certains des programmes d’exercices post-partum que j’ai rencontrés. Il ya un en particulier qui se démarque vraiment pour moi que j’ai beaucoup apprécié et appris beaucoup de choses. Vous voudrez peut-être se pencher sur le livre,  » Lose Your Mummy ventre », par Julie Tupler. Il est excellent et Mme Tupler fournit quelques grandes techniques pour soutenir votre ventre après l’accouchement. Comme toujours n’oubliez pas de prendre votre alimentation en compte et assurez-vous que vous mangez des aliments sains et boire beaucoup de liquides. Rappelez-vous, Rome ne s’est pas construite en un jour. Il vous a fallu neuf (plus!) mois pour arriver ici et il peut vous prendre quelques neuf mois ou plus pour obtenir votre ventre parfaitement plat. Juste tenir le coup et être sûr de passer le mot à d’autres nouvelles mamans et à encourager les uns des autres!

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